夏に必須な栄養素5選
2026/05/21
夏になると、なんとなくだるい疲れが抜けない食欲が落ちるむくみやすい集中力が続かないこういった不調を感じる人が増えます。「暑いから仕方ない」と思われがちですが、実は“栄養不足”が関係しているケ…
食事制限してるのに痩せない人の落とし穴
2026/05/19
「こんなに我慢してるのに痩せない」ダイエットを頑張っている人ほど、この悩みを感じやすいです。ご飯を減らしている甘いものを我慢しているサラダ中心にしている夜を軽くしているそれなのに体重が落ち…
回復目的ならサウナより優先すべきこと
2026/05/16
「疲れを取りたいからサウナに行く」最近かなり増えています。実際、サウナが好きな人も多いですし、“整う”感覚が好きな人も多いと思います。 もちろん、サウナ自体を否定したいわけではありません。リ…
ダイエットが続かない人、原因は根性じゃない
2026/05/15
「また続かなかった…」 ダイエットに失敗するたび、自分を責めてしまう人は多いです。意志が弱い根性がない我慢できない続ける力がないそう思ってしまう。でも実際には、“根性”が原因ではないケースがか…
フォームを直しても体が変わらない理由
2026/05/14
「フォームを意識しましょう」 トレーニングではよく聞く言葉です。 実際、フォームはかなり重要です。 ですが一方で、フォームを頑張っているのに変わらないYouTubeを見て修正しているのに見た目が変わ…
食べた方が痩せる人の特徴
2026/05/12
「食べる量を減らしてるのに痩せない」「むしろ前より太りやすくなった気がする」ダイエットを頑張っている人ほど、こうした悩みを抱えていることがあります。 そして実際に、高松市のパーソナルトレー…
「むくむから塩分を減らしています」 ダイエット指導をしていると、かなり多くの人がこう話します。 もちろん、塩分の摂りすぎはむくみの原因になります。 ですが実際、“塩分だけ”を悪者にしてしまった…
チートデイで太る人と痩せる人の決定的な違いとは？POLITEが解説！！
2026/04/28
ダイエット中に取り入れる「チートデイ」。「好きなものを食べていい日」として知られていますが、実際には太る人と痩せる人がはっきり分かれるのが現実です。同じようにチートデイを行っているのに、な…
咀嚼とホルモン｜ダイエットとの深い関係 ― パーソナルトレーニングジムPOLITE ―
2026/04/27
「食事量は気をつけているのに痩せない」「つい食べ過ぎてしまう」そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、“何を食べるか”ではなく“どう食べるか”にあるかもしれません。特に見落とされがちなのが…
「筋トレを始めると体が重い」「最初からうまく動けない」そんな感覚を持ったことはありませんか？実はそれ、筋力不足ではなく“準備不足”が原因かもしれません。多くの方が、筋トレの内容にはこだわる一…
